こんにちは！
スナックデルソーレGINZA
恵ママこと上林恵です。

早いもので、
今年も3ヶ月が過ぎようとしています。
衝撃ですね（笑）

今年の頭に立てた目標に対し
今どんな感じに進んでいるのか。
この3ヶ月間どんな自分でいられたのか。
ぜひ思い返してみてください。


自分らしい毎日を送るには
定期的に振り返る時間を取ることが
とても大切だと私は思っています。

このコラムを読んでくださっている方は
「忙しくて時間が取れない」
という方も多いのかな？と思いますが、

そんな方こそ
しっかり「時間を作って」
立ち止まって振り返るということを
おすすめしています！

仕事だけではなく、
自分自身についてもです。

振り返ることで
自分自身の変化や違和感に
気づくこともできるためこまめに
セルフチューニングすることに
つながると思っているからです。

内省や振り返りが
ひとりではなかなか難しい……
という方に向けて今日は
ひとりで簡単にできる振り返りの方法と
テーマ設定をシェアしていきますね！

※1ヶ月の振り返りの場合です
3ヶ月の場合は3ヶ月に
置き換えて考えてみてください！

1. 先月の自分は自己評価で何点でしたか？

>>理想が100だとして
あなたは何点でしたか？


2. 先月の良かったことはなんですか？

>>思いつく限り全部あげてみましょう！
仕事もプライベートも全てOKです。


3. 先月もっとこうしたかったと思うこと、
自分自身への学びになったことはなんですか？
（もしやり直せるとしたらどうしたい？）

>>ダメだったこと、ではなく
より良くするにはどうする？という
視点で考えてみましょう。


4. 今月のテーマは？

>>迷ってしまう場合や
出てこない場合は、
振り返りが甘い可能性大！
再度振り返りに戻りましょう。


5. 具体的になにをしますか？

>>思いつく限りたくさんの
アイデアを出してみましょう。
小さいことから大きいことまで
できる・できないは置いておいて
頭に浮かんだことを書き出しましょう。

思いつくまま書き出した後、落とし所となる
現実的なアクションプランを
決めるのがおすすめです。

“頭の中で考える”のではなく
手を動かして書き出して
みることが大切です！！

ノートに手書きで書くのもいいし、
移動中にメモ帳に書くのもいい。
もちろんパソコンでも！

そして、振り返ったことを
ぜひ誰かにシェアしてみましょう。

誰かに話すことで
自分の中の振り返りが深まりますし、
次に向けての目標を宣言することになり
前に進みやすくなる効果もあるのです。

さらには、話した相手から
新しいアイデアをもらえたり
仲間ができることがあるかも！

実はこの５つの質問での振り返り＆シェアは
私が運営している"輝く女性のコミュニティELLE"
にて毎月月初に実践していることなんです。

自分一人だとつい後回しになりがちな振り返りを
毎月日程を決めて仲間と実施することで
欠かさず実施できるようになり、
また仲間からフィードバックをもらえる上に
お互いの活動や現在地点を理解する機会にもなるので
応援し合うコミュニテイの風土が醸成されています。

とてもオススメなので、
良かったらみなさんのコミュニティや仕事仲間とも
取り入れてみてくださいね。

それでは！

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デルソーレ代表である私 恵ママの
事業への想いやキャリアに対する考え方、
そして多彩で多才な20名の
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