こんにちは。
ELLE運営メンバーのまりです。
心のモヤモヤが晴れました！
やるべきことがクリアになりました
自分を愛でるようになりました
たった30分で抜群の効果を感じる
“ELLEのふりかえり”をご存知でしょうか？
「え？ふりかえりで
そこまで感情が動くの？」
と思うかもしません。
ですが今回ご紹介する
「ELLEのふりかえり」は、
度数7％のハイボールよりも
濃度の濃い体験を味わうことができる
タイパ（タイムパフォーマンス）
抜群のワークなのです。
・何もせずに1ヶ月が終わってしまった
・年始に立てた目標なんだっけ？
・今年こそは笑顔で12/31日を迎えたい
そんな風に思っている方必見の内容です！
毎日が楽しくなる「ふりかえり」のすべて
今回お話を伺ったのは、
会社員として大手保険会社で、
マーケティングの仕事をする傍、
副業でコーチングや大企業に勤める女性の
リーダシッププログラムを運営されるなど
マルチに活躍されているちゃっきーさん（写真左）と
名古屋で金融系ライターと
イベント企画運営
小学校1年生のママをされている
ふりかえり会の仕掛け人のなつきさん（写真右）
ふりかえりのプロのお二人に
ふりかえりを行ったリアルな体験談を
赤裸々に吐露していただきました。
仕事の生産性も上がる！ふりかえりの魅力
ちゃっきー：
「ふりかえり会」とは名前の通り
1ヶ月をふりかえって
仲間にシェアする会のこと。
毎月1回月初に行っています。
1ヶ月のふりかえりは
①1ヶ月の点数
②良かったこと、継続したいこと
③もっとこうしたかったこと、学び、やり直すなら
未来の1ヶ月は
①来月のテーマ
②具体的に何する？
③コミュニティへのgive&take
と項目ごとに分けて
シートに記載しているんですね。
仕事だとできないことに
目を向けがちなのですが、
ELLEの振り返りは
できたことから目を向けるので
「あ！私先月頑張ったなぁ.....」
と心が前向きになれるんですよね。
なつき：
そう言ってくださり嬉しいです！
私もふりかえりを主催するまでは、
これまでの人生の中であまり振り返らずに
突っ走ってきたのですが、
デルソーレで月1のふりかえりに
出会ったのがきっかけで
仕事の生産性もグーンと
上がったのを実感したんですよね。
「ふりかえりすごい！」
と鳥肌がたちました！
だから、ふりかえりの環境を
取り入れて行きたいと思い
2023年から企画させていただきました。
ちゃっきー：
素敵な場づくりをいつも
ありがとうございます。
なつきさんとzoomでお会いできるのが
毎月の楽しみになっています😊
クローズドな空間で仲間とシェアすることで動く感情
ちゃっきー：
ELLEはクローズドなコミュニティなので
安心安全の空間ですよね。
なつき：
本当に！
人前で振り返るのが苦手な方でも
ELLEの中だったら安心できるって
言ってくださる方も多くて嬉しいです。
ちゃっきー：
私が最初に参加させていただいた時は
シートに何を書こうかな....と
躊躇（ちゅうちょ）した
時もあったのですが、
ELLEのふりかえり会で
他のメンバーがおっしゃった
ことを聞くことで
「あ！こうやって行けば良いんだ
こんなマインド素敵だな」
など、たくさんのヒントを
得られたんですよね。
自分ひとりで振り返りを
するのも大切だけど
仲間と一緒に振り返ることで
気づきや視野が広がるのも醍醐味です！
1ヶ月の点数をつけることで、来月をもっとハッピーに
なつき：
ふりかえりの最初に
先月を振り返った時の点数を
つける項目があるのですが、
私の心の中で決めているルールがあるんですね。
ちゃっきー：
え！ルールですか？
なつき：
小さなことなんですけど、
私の中で100点をデフォルトにしています。
「あれもできた！これもできた！」
とできた所に目を向けるようにしていますね。
そうすると、心が穏やかになって
ご機嫌でいられる気がするんです。
ちゃっきー：
100点をデフォルトにする
めちゃくちゃ共感します！
私も最初は「え、点数！？」
と思ったんですけど
点数をつけることで
「先月は100点だったな！私頑張ったよね」
そんな風に思える月にしたいと
感じるようになりました。
自分の感情が整理されると
不思議と100点を120点に
したいとモチベーションが沸くんです。
振り返って伝えることで仲間ができる！
なつき：
実はふりかえりを初めて、
自分がご機嫌になるポイントが増えたんですね。
ちゃっきー：
わ！それは素敵ですね。
例えばどんなところですか？
なつき：
実は私「推し」がいまして♡
KinKi Kidsの堂本 剛君と、
SixTONESの森本 慎太郎君
がめちゃくちゃ大好きで
サイトやSNSをチェックしているんですね。
毎日夜の21時以降は、
仕事もママ業もおやすみして
自分の時間という風に決めていて、
推し活に専念しています。
そうやって、毎日のルーティンに
推し活を取り入れることで、
よく眠れるようになり、
ご機嫌でいられるようになったんですね。
ふりかえり会の時に
推し活の話をしたら、
「推し活について語りたい！」
という話になり、
推しについて語る会を
開催しちゃいました。
ちゃっきー：
推し活の会！！！
早速行動されてすごいです。
振り返って伝えることで
仲間が増えるのも、
ふりかえり会の魅力ですよね。
まとめ： ふりかえり会の魅力3選
1.心が前向きになる
できたことから目を向けるので
「あ！私先月頑張ったなぁ.....」
と自分を褒める時間ができます
2.仲間からのフィードバックで自分に自信がもてる
メンバーと一緒に振り返ることで
気づきや視野が広がったり、
シェアすることで仲間ができたりします。
3.感情が整理されて来月をエネルギッシュに過ごせる
点数をつけることで
来月はもっと良い1ヶ月にしようと
前向きな気持ちになります。
忙しい毎日を過ごしているからこそ、
月に1回時間をとって自分と向き合うことで
フレッシュな気持ちで過ごすことができます。
「ふりかえり」を毎月のルーティーンに
取り入れて見ませんか？
そして、ELLEでは毎月
「ふりかえり会」を行っています。
女性限定のコミュニティにはなりますが、
ふりかえり会に参加してみたい！
詳細を確認いただけます。
最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。
野崎 麻里昼はセールスコピーライター・夜はスナックのママ
「人生すべてコンテンツ」をテーマに、ぶっ飛んだことをするのが大好物なのんべえ。
デルソーレが大好きで、地元別府に2024年12月、デルソーレの妹店「別府ストーリースナック・デルソーレ」をオープン。
お酒の失敗もなんでもネタにしたがる、ポジティブお化け。
笑顔と納豆と筋肉が好き。
