こんにちは!
スナックデルソーレGINZA
オーナーの恵ママこと上林恵です。
私は、
スナック経営やコミュニティ運営の傍ら
コーチングを提供したりもしています。
クライアントのほとんどが
小さなお子さんを育てている
ワーキングマザーなのですが、
そのとき必ずと言っていいほど聞く悩みが、
「自分の時間がなかなか取れない」
「もっと時間に余裕がほしい」ということ!
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小さな子どもがいて
月から金まで仕事をして
家事もして……となると、なかなか
自分の時間が取れないのも納得です。
さらに、土日だとしても
家族が家にいると完全な
オフという気分にはならないですよね。
ワーキングマザーだけでなく、
現代人は忙しい人が多いと思います。
この記事を読んでくれている人の中でも
「私余裕あります!暇です!」という方は
ほとんどいないんじゃないかなと(笑)
そこで今日は、私が普段
お伝えしていることを共有できたらと思います!
カレンダーをブロックしよう!
私が時間を取るために
いつもお伝えしているたったひとつのこと。
びっくりするくらいシンプルなのですが、
「カレンダーをブロックしてください!」
以上!なんです(笑)
先に
「自分の時間」という
予定を入れてしまう、ということなんですね。
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終日とはいわなくても
例えば毎週土曜の朝10時から12時、
などでもいいと思います。
ルーティンに組み込むことがおすすめ!
普段自分が使っているカレンダーに
他のアポと同じように、"予定"として入れて
他の用事を絶対にかぶせない、のがポイント。
頭の中で思っているだけだと
日々入ってくる急ぎのタスクに
時間を持っていかれてしまうんですよ。
「自分とのアポ」として
スケジュールを入れたら
必ず約束を守るようにしましょう!
自分のことはついつい
後回しにしちゃう方が多いですから。
いつかやろう、のいつかは来ない
私もiPhoneに
「時間が取れたらやりたいことリスト」
を書いているのですが……
期限のないリストって一切減らない!(笑)完了しないままのタスクが並んでいて、
数ヶ月も過ぎたら、もうやらなくていいや
と思って消しちゃうことが多いんです。
このように
「時間が取れたらやろう」は
永遠にやらないんですよ。
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私は会社員時代から
毎週同じ曜日の同じ時間帯に
シッターさんに来てもらい、
夜の自分時間を作るようにしています。
これは外出予定のある・なしに関わらず
毎週必ずお願いしているんです。一般的には、外出の予定が入ったら
シッターさんに依頼する方が多いと思いますが
逆にシッターさんの予定を先におさえておいて
あとから自分の予定を入れていくスタイル。
そうすると、
「わざわざシッターさんに
お願いしてまで作った自分時間だから」
有意義に過ごそう!と思えるようになるんです。
このように、子どもが小さいうちは
強制的に時間をとるのもおすすめ!シッターは高いという声もよく聞きますが
所詮は週1回、夜の時間帯だけですし
子どもが幼い時期だけの期間限定なので
私は自分にとっての投資だと思っています。
当たり前だけど時間は増えない!
1日24時間誰にとっても平等。
忙しくてタスクに追われている人が
どうやって時間を捻出するかに関しては、
選択肢は2つしかないと思っています。
ひとつは外注する。
もうひとつは、今やっていることをやめる。
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たまに……いや、結構
「睡眠時間を削る」という話を聞きますが
私はそれはやっちゃダメだと思う!
私は子どもと同じ時間に寝て起きる
生活なので、毎日8時間寝ています。
睡眠不足だとどうしても
パフォーマンスも落ちてしまいますよね。
”心に余裕を持ちたいから
自分の時間を持ちたい”のに、
睡眠を削ったら本末転倒なんじゃないかなぁと。
ワーキングマザーのみなさんは
子ども、家、仕事、それから自分のことも
綺麗にされていて、すごーくマルチタスク。
「自分が頑張れば、できちゃう」
だから、やっちゃうのかもしれません。「できるけど、あえて、やらない」という
選択をするのも大事なことだと私は思いますl
私の場合は、
掃除は自分ではやらない。
洗濯物は全自動で、畳まない。
料理は好きだけど平日は基本やらない。
やろうと思えばできるのですが、
「やらない」と決めることで時間が生まれてこうしてブログを書けたり、
会いたい人に会いに行けたりなど
“私にしかできないこと”に
時間を使えるようになっています。
それって本当に必要ですか?
最近よく聞くのが在宅ワークで
通勤時間がなくなったにも関わらず
相変わらず忙しいというお話。
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もしかしたら家にいることで
そのぶん今までやってこなかった家事を
丁寧にやるようになっていませんか?
家にいたら
気になるから掃除したりとか
仕事も時間ができたから今まで以上のことをして
結局その分やることが増えていたりとか。
”それって本当に必要なの?”と自分自身に問いかけてみてください。
仕事って、やった方がいいことを
やり始めたらきりがない!!
やらなくていいことや、
自分じゃなくていいことというのも
実はものすごくたくさんあると思います。当たり前にやっている仕事やルーティン、
これって本当にいるのかな?
自分じゃなきゃできないのかな?
そう疑問に思ってみるのも、
時間をつくるためには
必要なことなのではないでしょうか?
ぜひ、自分自身の
生活を振り返ってみてくださいね。
そして“自分とのアポ”を入れて
強制的に時間はつくりましょう!
それでは。
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山中 麻衣風の時代のライター/西洋占星術師
1984年生まれ愛知県出身。企業様から個人事業主様まで、「言葉と文章」の魔法を必要とされる方のお手伝いをしています。特に、女性の心に響くライティングが得意分野。趣味はミステリー映画鑑賞と小説を読むこと。謎を解くのが大好きです。世界観のある空間が好き。